ОТКУДА НЕУМЕНИЕ ВЫСТАВЛЯТЬ ГРАНИЦЫ
Именно в детстве мы получили эту травму, когда мы проявляя себя, не получаем подтверждение. Мы слышим такие фразы: «Ты сейчас так себя повела, ты на меня голос подняла, поэтому всё: будешь сидеть в своей комнате и я с тобой общаться не буду». И маленький ребенок на уровне тела воспринимает, что если я буду проявляться ярко, как мне хочется, то я могу потерять контакт очень близкого, нужного и важного для меня человека. Для ребёнка потерять контакт – это смерти подобно.
И если ребенок жил в таком пространстве, где ему периодически пальчиком грозили, закрывали где-то, то он вырастает со страхом быть отвергнутым. И поэтому он боится отстаивать свои границы, он боится заявлять о себе. Ему страшно. Потому что память тела есть. Когда вы хотите что-то проявить, но у вас ком в горле возникает, или плечи опускаются, или тело цепенеет, вы не можете. Это как раз травма отвергнутости.
Что делать в этом случае?
Один из практический способов:
Вас сковало, страх появился. Ваша задача – наблюдать, где в теле это есть, направлять туда внимание. Если это живот, то направлять внимание на живот и дышать животом, дышать, дышать. Вы точно так же. Можно руку туда положить и наблюдать, дышать этим местом.
Наблюдая и дыша этим местом, мы проживаем стресс. Говоря психологическим языком, человек улетает в воронку травмы. Сейчас ничего вроде бы нет, но человек проживает тот опыт, который он проживал в детстве.
Анжелика Николаева
